ドラッグストアに売られている葉酸サプリは危険なの?

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ドラッグストアに売られている葉酸サプリは危険なの?

 

これから妊娠を希望する女性や妊婦ならば、葉酸サプリで1日分の葉酸をきちんと補うようにして、健康状態を維持したいところです。サプリメントですから、町中にあるドラッグストアや薬局などの販売店で購入できます。

 

実店舗だけでなく、ネット通販でもたくさんの商品が売られていますので、比較的入手が容易なものだといえるでしょう。

 

入手が容易だからこそ注意したい葉酸サプリ

ドラッグストアのような実店舗に売られている葉酸のサプリメントは、ネット通販で売られているそれよりも価格的に安い傾向が強くなっています。家計を助ける上では、安い商品が売られている実店舗の方がメリットが大きいのは確かです。

 

しかし、安いものに対して疑いの目で見る消費者は大勢存在します。安いものなら効果が薄い、身体に悪いものが入っているなどの情報が一部で見受けられます。

 

たとえば、合成葉酸の存在です。安く売られている商品の原材料表示を確認すると、葉酸の文字が書かれているものがあります。実は葉酸と書かれているものは合成葉酸です。
 
一方で天然葉酸というものも存在しており、この場合は原材料表示を見ると、人参や大麦若葉、モロヘイヤにヨモギブロッコリーなどの、食材名が多く書かれています。葉酸の表記が存在しないか、先程の食材名と一緒に書かれています。

 

葉酸が書かれていない葉酸サプリは、食材から天然の葉酸を抽出しているという意味を持っています。食材の中に葉酸が書かれているものだと、天然と合成が混じっている状態だと判断が可能です。

 

合成葉酸の場合にはマルチトールや各種ビタミンなどの種類くらいで、あまり多くの原材料が表記されていなかったり、葉酸が含まれる天然食材の名称が書かれていないタイプが多くを占めます。

 

合成葉酸は石油から作られたものです。化学的に作られたものだと知って、体内に入れると健康を害するのではないかと疑いたい気持ちも分かります。

 

しかし、葉酸の摂取はむしろ合成の方がおすすめです。なぜかといえば、合成の方が安定性が高いからです。

 

厚生労働省では合成葉酸の摂取を推奨しています。サプリメントは摂取すればすべての栄養素が吸収されるとは限りません。吸収されずに体外へ排出されてしまう栄養素も存在します。
 
合成葉酸を摂取すると、70〜80%もの大きな割合で、葉酸を体内に吸収できるように作られているのが特徴です。これが天然葉酸になると、50%くらいしか吸収されないことがわかっています。

 

天然という文字がいかにも安全性が高く、品質が良いイメージに捉えられますが、天然成分は抽出する野菜などの食材を収穫したタイミングにより栄養価にムラが出るため、品質を一定にすることが難しくなっています。天然が悪いとはいえませんが、きちんと自分の身体やお腹の赤ちゃんに栄養を届けたいなら、合成葉酸は頼もしい存在になってくれます。

 

配合されている栄養素をきちんと取ることができますので、余計な費用を支払わずに済むというメリットも持っています。天然葉酸は高価な原材料や作業工程などから価格が高めになっています。それなのに葉酸の吸収率が落ちるとなると、コストパフォーマンスの面で見ればあまり魅力的に映らないのが気になります。

 

とはいえ、食事だけでは1日分の葉酸を取るのは難しいとされますから、50%の割合でも天然葉酸の摂取は意味がないとはいえません。この辺りの選択は本人の好みで良いでしょう。

 

自分で判断しよう葉酸サプリ 口コミに惑わされないで

 

 

実店舗に売られている安い葉酸サプリに対して、防腐剤や着色料などの添加物が含まれていることを危険だとする意見が、ネットなどで多く見かけられます。これにはあまり過剰に反応する必要はありません。

 

GMPという製造管理や品質管理の基準をあらわす法令が存在しますが、GMP基準の工場で作られたものなら安心して摂取できます。ドラッグストアなどの実店舗に売られているのは大手メーカー製のものばかりで、GMP基準に則り、製造販売していますので、品質自体には問題ないといえるでしょう。

 

添加物については100%安全だとは言い切れないものの、実は天然だから安全とも言えないのが本当のところです。

 

防腐剤といった添加物は、品質の安定性や安全性を保つのに使われる成分です。

 
これが配合されていなければ、品質が劣化してしまい、葉酸などの栄養素を本来の量で吸収できなくなる心配があります。カビが生えたり、腐ってしまうなどの問題が起これば、それこそ身体に悪影響を及ぼしかねません。

 

添加物なしと宣伝している商品であっても、基本的に添加物ありのものと同じように、品質の劣化を起こす危険を持っています。

 

この手の商品は一般的に表記する義務のある添加物とは違って、また別の成分で防カビや防腐などの機能を保っているものがほとんどです。そうでなければ、製造から1日でも経過しただけで、品質劣化を起こしかねないからです。

 

このように、安い葉酸のサプリメントにも安全性が高く、優れた面がたくさんありますので、積極的に活用していきましょう。
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